Drizzle Bowl

Extras

Füge deiner Bowl ein Protein hinzu — verschiedene Standard-Rezepte mit konkreten Mengenangaben

Halbiertes weichgekochtes Ei mit cremigem Eigelb auf einer BowlProtein

Ei weich gekocht (Ramen-Stil)

6:30 Minuten, Eiswasser — weiß fest, Eigelb noch cremig

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Asiatisch gewürzte Garnelen mit Chili und Limette in einer heißen PfanneProtein

Garnelen asiatisch

Chili, Limette, Knoblauch, Sesamöl — scharf, frisch, fertig in 5 Minuten

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Rosa gebratene Garnelen in goldbrauner Knoblauchbutter mit ZitronenscheibeProtein

Garnelen in Knoblauchbutter

Knoblauch, Butter, Zitrone — fertig in 5 Minuten

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Krümelig gebratenes Hackfleisch mit Paprika und Zwiebeln in einer PfanneProtein

Hackfleisch klassisch

Gewürzt und krümelig gebraten — für Burger Bowls, Taco Bowls und mehr

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In Soja-Ingwer marinierte Hähnchenbrust-Streifen in der Pfanne, glänzend und goldbraunProtein

Hähnchen asiatisch mariniert

Soja, Sesamöl, Ingwer, Knoblauch — 15 Minuten Marinade, dann anbraten

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Gebratene Hähnchenbrust aus dem Ofen, in Scheiben geschnitten auf einem SchneidebrettProtein

Hähnchen aus dem Ofen

Ganzes Filet, 200 °C, 18 Minuten — ideal für Meal Prep

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Gebratene Hähnchenbrust-Streifen mit goldbrauner Kruste in einer PfanneProtein

Hähnchen gebraten

Das Basis-Protein für nahezu jede Bowl — in 12 Minuten fertig

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Goldbraun gebratene Halloumi-Scheiben mit knuspriger Kruste auf einem TellerProtein

Halloumi gebraten

Kein Öl, sehr heiße Pfanne — goldbraune Kruste in 5 Minuten

schedule9 Minvegetarischglutenfrei
Goldbraun geröstete Kichererbsen auf einem BackblechProtein

Kichererbsen geröstet

200 °C, 25 Minuten — knusprig wie Croutons, aber proteinreich

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Lachsfilet mit knuspriger Haut in einer Pfanne, mit Zitronenspalte danebenProtein

Lachs in der Pfanne

Haut knusprig, Kern noch leicht glasig — fertig in 8 Minuten

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Angebratenes gewürztes Lammhack mit frischer Minze in einer PfanneProtein

Lammfleisch gewürzt

Kreuzkümmel, Koriander, Paprika — orientalisch gewürzt und scharf angebraten

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Karamellisiertes Bulgogi-Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln und Sesam auf ReisProtein

Rindfleisch Bulgogi

Koreanische Marinade, sehr heiße Pfanne — süßlich, würzig, karamellisiert

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Goldbraun gebratene Tempeh-Scheiben mit knuspriger Außenseite auf einem TellerProtein

Tempeh gebraten

Dünn geschnitten, scharf angebraten — nussig, fest, proteinreich

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Angebratenes Thunfischsteak mit rosafarbenem Kern, mit Sesam-Kruste aufgeschnittenProtein

Thunfisch angebraten

60 Sekunden pro Seite — außen gebräunt, innen noch rosa

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Goldbraun und knusprig gebratene Tofu-Würfel auf einem TellerProtein

Tofu knusprig

Stärke-Trick, sehr heiße Pfanne — außen knusprig wie Croutons, innen weich

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In Soja-Ingwer marinierter Tofu in der Pfanne, glänzend karamellisiertProtein

Tofu mariniert

Soja, Sesamöl, Ingwer — einlegen, dann braten oder backen

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